Un “Amigo Dieta” Te Ayudará A Bajar De Peso

Una de las mejores maneras de mantenerse en consonancia con tu plan de dieta y ejercicio es formar un equipo con un compañero de dieta. Un compañero de dieta es un amigo o compañero de trabajo que se asocia y los dos se ayudan mutuamente a perder peso, se mantienen centrado y responsable de sus acciones. Muchos expertos en acondicionamiento físico están de acuerdo que si tienes un amigo de quien “depender” entonces son mucho más proclives a continuar con su programa para bajar de peso y con éxito.

La elección de un compañero de dieta no es difícil pero puede ser un reto encontrar a alguien, un buen amigo o amiga que pueda confiar en el y que sea honesto contigo. Necesitas a alguien que te recuerde no comer comida chatarra tomar el veneno de ratas “cola” y que cuando le confiesas que has caído o tropezado con tu plan también sea favorable a tus sentimientos de culpa. Trata de encontrar a una persona que tenga similares objetivos de pérdida de peso, porque si tu quieres perder 20 libras y tu compañero quiere perder 50, entonces no pueden ser muy compatibles. No se debe elegir a alguien con que vives, si es posible, ya que la interacción constante te hará sentir como que cada movimiento tuyo está siendo vigilado. Te recomiendo a que mejor elijas un compañero de trabajo o un amigo cercano que te ayude en esto. O un Personal Life Coach.

También debes elegir un compañero de dieta que te va a ver regularmente. Realmente una gran manera de mantenerse juntos es reunirse en el gimnasio todas las mañanas y luego… a comer algo después. Puede comparar las notas que tomen de su seguimiento personal y hablar de lo que está pasando y cómo están progresando. Si el desayuno no es apropiado para reunirse, entonces el almuerzo es otra buena alternativa.

Tanto tu como tu compañero de dieta deben establecer metas y recompensas. Al llegar a una meta de peso, puedes celebrarlo con la compra de un nuevo equipo de música, que te demuestre que tu pérdida de peso fue todo un éxito o puedes salir a una cena saludable en un buen restaurante. Tu y tu compañero están trabajando juntos para ayudarse unos a otros a alcanzar sus metas pero si pierdes peso más rápido que tu amigo, tu apoyo y ayudar es decirle que todo el mundo tiene un tipo de cuerpo diferente y algunas personas tardan más en perder peso. Por otro lado, tambien es bueno que estés preparado por si tu amigo baja de peso más rápido que tú, y si eso sucede, asegúrate de animarte y tranquilizarte a ti mismo, ya que tu coherencia se verá recompensada por ti en un futuro cercano.

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Carlos Correa

En tu camino a una mejor calidad de vida

EL Hombre Más Gordo del Mundo

Un británico podría ser el hombre más gordo del mundo con 812 libras (369 kg).

No podía dejar de compartir con mis seguidores esta noticia que he leído hoy, ya que no solo me suena tan familiar a lo que permanentemente estoy escuchando de las personas que ayudo a bajar de peso, sino que además para que muchos que no toman con responsabilidad su condición de sobrepeso, puedan saberlo por otros, en este caso las noticias, como puede afectarse tanto un hombre a si mismo que no se dan cuenta hasta cuando ya casi es demasiado tarde. Freddy, con más de 600 libras y tantas otras personas, hombre y mujeres que me ha tocado ver y tratar se sumaron alguna vez a este tipo de personas con una condición física y de salud deplorable, no digna para ningún ser humano.

Keith Martin, de Harlesden, en el noroeste de Londres, ha estado postrado en cama durante la última década, y habría despojado de la dudosa distinción al mexicano Manuel Uribe, quien bajó de 1,235 libras (560 kg) a poco más de 800 libras (370 kg) luego de hacer dieta. Uribe tiene actualmente el récord Guinness.

La atención que Mr. Martin necesita las 24 horas del día se muestra en un documental que saldrá muy pronto al aire. Su salud es tan frágil que tiene un equipo de 18 personas cuidándolo, incluyendo sus hermanas, enfermeras y personal de ambulancia.

Con sus 6 pies de cintura, el ex almacenero de 42 años es ahora más ancho que sus 5.9 pies (1.79 metros) de estatura.

La alimentación diaria de Mr. Martin incluye 8 perros calientes y sándwiches de jamón para el desayuno, una selección de barras de chocolate, cakes y galletas de almuerzo, y dos asados completos para la comida, según el Mirror News.

El londinense pasa la mayor parte del día frente al televisor y solo se levanta de la cama para el chequeo de sus signos vitales. El es uno entre el millón de británicos que ha desarrollado la letal condición, provocada por el fallecimiento de su madre.

Mr. Martin declaró al Canal 5: “Mi madre murió cuando tenía 16 años y no me importó nada más después de eso. Me daba lo mismo lo que me sucediera -comí cualquier cosa y de todo”.

“Me culpo a mí mismo. Fue mi culpa y odio lo que me he hecho a mí mismo”.

El primer episodio de “Big Body Squad” en el Canal 5 muestra la batalla de sus cuidadores para regresarlo a casa tras salir del hospital. La serie tiene como objetivo despertar conciencia sobre la difícil situación de las personas que sufren de exceso de peso.

Carlos Correa

En tu camino a una mejor calidad de vida

Gentileza: Yahoo Noticias.

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Freddie’s Balanced Weight Loss Diet

Composition of energy value and preparation of food ration is called a diet. A balanced diet is necessary. More fruits and vegetables and a variety of diet should be taken. The best method is to follow a diet plan. Diet plan should be followed strictly for weight loss. Otherwise, health problems like tension, heart attack, cholesterol and diabetes may occur. Diet planning should be followed regularly otherwise it will lead back to obesity. . A balanced weight loss diet is one that provides all nutrients necessary for the body.

While on weight loss program, soup is a supplement and vegetables can be substituted according to taste. Vegetables like asparagus, peas, corn, turnips, cauliflower etc. can be added but beans should be avoided because they are high in calories.

Food containing low calories and low saturated fats should be taken. This makes the body healthier and wards off diseases. Proteins, carbohydrates and vitamins should be taken in regular quantity. Carbohydrates should be less in quantity. Dairy products rich in fat should be avoided. All these measures help people live longer.

A balanced weight loss diet is the diet that gives all the necessary nutrients. Weight loss diet does not ask you to starve. We should take food to gain energy and keep ourselves active. Weight loss diet replaces damaged tissues and cells through proteins, vitamins and minerals that we take in. The more active we are the more energy we need. So it is essential to eat a well balanced diet. A right combination of cereals, vegetables, fruits, milk, yogurt etc should be taken. Enough food provides energy for the body but more food stores it as fat to put on weight.

DAY1: Lots of melons is recommended the first day. Chances are that you lose 3lbs.

DAY 2: Stuff yourselves with all vegetables-unlimited amount or type.

DAY3: Mix fruits and vegetables-except bananas and potatoes.

DAY4: Eat as much as eight bananas and three glasses of milk.

DAY5: Eat 10 oz of lean beef and six tomatoes. Increase water intake to clean the body of uric acid.

DAY6: Eat unlimited amount of beef and vegetables.

DAY7: Take brown rice, all vegetables and fruit juice.

High protein and low carbohydrates food should be taken. Dairy products and fat products should be avoided. Cholesterol leads to heart problems and carbohydrates change into fats. Vegetables, chicken, grains, fish and nuts, which are protein rich and low in calcium, add to diet plans. Regular exercises and walking is a must. This helps in burning excess fat. A balanced weight loss diet provides the nutrients necessary for your body.

Quality as well as quantity of food should be taken close care of. Some tips are:- Milk can be used in place of cream in coffee and eat vegetable salads and drink fruit flavored water.

Advantages of weight loss diet foods:

A diet full of fresh fruits and vegetables not only gives vitamins, nutrition and minerals but also acts as a good antioxidant which wipes out free radicals and plays an imperative role in making us healthy and younger thus enabling us to lose weight in a natural way.

Freddie Diet

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