6:45 AM: haz ejercicio temprano
“Los estudios muestran que la mayoría de las personas que usan podómetros reloj antes de la comida dan más pasos en comparación a después de la comida”. El ejercicio temprano en la mañana aumenta la frecuencia cardíaca y el metabolismo, te da energía física por horas, por lo que desde esa perspectiva también ayuda a quemar más calorías durante el día y a bajar de peso. Dependiendo de donde vivas, también hay generalmente más bajos niveles de contaminación en la mañana.
