Importancia de la Proteína

Para todos aquellos que buscan mejorar su condición
física, el alimento de preferencia es el de alto contenido
proteínico. Una dieta alta en proteína con nutrientes
esenciales y saludables, además de ejercicio, pueden
ayudar a bajar o a mantener el peso y a aumentar el tono
muscular.

PROTEÍNA COMO MACRONUTRIENTE

Existen tres macronutrientes básicos que el cuerpo
necesita en grandes cantidades: Las grasas, los
carbohidratos y las proteínas. A comparación de
los otros dos nutrientes, las proteínas requieren del
doble de esfuerzo para su digestión. Esto
significa que cuando come un alimento con alto
contenido proteínico, su cuerpo gasta más
energía al digerirlo, aumenta el metabolismo
durante el proceso digestivo, y por lo tanto,
quema una mayor cantidad de calorías.
PROTEÍNA PARA CONTROLAR SU PESO

De los tres macronutrientes que se mencionan arriba, la
proteína nos hace sentir más satisfechos, porque un alimento
de alto contenido proteínico aumenta la sensación de
saciedad, esa sensación que tenemos de estar “llenos”
después de ingerir alimentos. Esto es invaluable en la lucha por
ingerir una menor cantidad de calorías y controlar el peso.

PROTEÍNA PARA TONIFICAR SUS MÚSCULOS

Para mejorar o mantener su tono muscular, es necesario
que se comprometa a un régimen continuo de ejercicio,
dedique suficiente tiempo al descanso y mejore su
dieta. Asegúrese de consumir la cantidad de proteína
que su cuerpo necesita para el desarrollo, la
reparación y el mantenimiento de los músculos.
La cantidad óptima para hombres 150 grms.
diarios y 125 grms. para la mujer, incluya en su dieta
alimentos como carne de res sin grasa, pollo, pescado,
huevos, frijoles, lentejas, almendras y productos
de soya.

Carlos Correa
www.CarlosCorreaCoaching.com

Resoluciones para el 2010?

SOBREPESO Y OBESIDAD

“Al tratarse de sobrepeso y obesidad, la solución es diferente e individual en cada caso. Es decir ningún programa o plan para adelgazar puede ser uniforme para todos. De allí la importnacia de la personalización de los programas. Una pequeña proporción de las personas con sobrepeso proviene de causas genéticas, Sin embargo, en la mayoría de los casos es por razones hereditarias, ya que lo que heredan son los hábitos alimenticios de sus familias de origen. Este patrón y el impacto sobre la vida de cada persona, es verdaderamente singular. Así pues, también lo es la solución. Para muchos hombres y mujeres, los beneficios de una solución permanente de pérdida de peso es la respuesta correcta.

ADELGAZAR SALUDABLEMENTE

Para usted que está sufriendo con el sobrepeso, la solución la encontrará en nuestros programas de más largo plazo. Dependiendo del sobrepeso que tenga será el plan de comidas y entrenamiento que le asignaremos. Su cuerpo perderá peso natural y permanentemente con un plan sinérgico de alimentos bioenergéticos y de compuestos esenciales.

SUBIR DE PESO

Si usted quiere aumentar peso y talla, será un programa revitalizador muy simple y de acuerdo a sus necesidades nutricionales.

MANTENER Y ADMINISTRAR EL PESO

Si quiere mantener el peso, necesitará solamente revitalizarse y reprogramarse para lograr mantener su buena condición física actual. El estado natural de su cuerpo necesita reforzarlo con vitaminas, minerales y aceites esenciales. Con un diseño personalizado que le proporciona la ayuda alimenticia requerida por usted aumentará su energía y radiación, y juntas asegurarán la función diaria óptima de su cuerpo.

El sobrepeso no depende sólo de las comidas o el ejercicio que haga. “El sobrepeso depende de usted!

Bendiciones

Carlos Correa
www.CarlosCorreaCoaching.com

Sobrepeso y Obesidad es un Problema Genético?

Sobrepeso y Obesidad es un Problema Genético?

En estos tiempos que vivimos, aunque algunas personas puedan tener una predisposición genética, la genética no nos podría explicar cómo muchas personas están aumentando más y más de peso, llegando a tener un alto nivel de obesidad.

El incremento excesivo de peso ha sido detectado en personas que no tienen mucho de los “genes de obesidad”. Más bien corresponde a nuestro propio estilo de vida que hemos llevado hasta ahora y a nuestros malos hábitos alimenticios.

Desafortunadamente, una vez que empieza a desarrollarse esta condición, continuará el resto de su vida a menos que haga algo al respecto. A medida que siga aumentando de peso sus células se inflamarán cada vez más, hasta el punto que usted ya no le importa porque no lo reconoce y/o no quiere darse cuenta.

www.CarlosCorreaCoaching.com
www.paredehacerdietas.blogspot.com