Encuentre a continuación la silueta que más se parezca a la suya

¿Cuál es su silueta?... Tal es su Riesgo

¿Cómo bajar de peso si usted tiene...
forma de manzana?

Estas grasas que están de más, se concentran en las áreas superiores del cuerpo; rostro, cuello, pecho y cintura, lo que significa tener una silueta con forma de manzana. La grasa en la parte superior del cuerpo generalmente se debe a la alimentación y falta de ejercicio.

La grasa alrededor de la cintura, significa que también existe grasa interna, la que podría provocar problemas de salud serios. Reducir la grasa interna puede mejorar su salud sustancialmente. Disminuir calorías por si solo no eliminará la grasa en la parte superior del cuerpo.

Para eliminar ese peso de más, remodele su proporción de masa corporal grasa magra, con este programa de entrenamiento que permite un consumo equilibrado de alimentos, proteína, carbohidratos saludables y ejercicios.

Si usted tiene forma de pera.

Significa que lleva la grasa en la parte inferior de su cuerpo; caderas y muslos. La silueta pera predomina entre las mujeres. La adiposidad en la porción inferior del cuerpo se debe en parte a la herencia, y en parte a la alimentación. Esta clase de grasa no provoca problemas de salud específicos.

Disminuir calorías y aumentar el ejercicio podrían resultar insuficientes para reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo.

Consumir más proteína en combinación con rutinas de ejercicio específicas para la parte inferior del cuerpo puede tonificar y mejorar este tipo de silueta.

No importa cuál sea su silueta...
¡Carlos Correa puede ayudarle a mejorarla, junto con su salud y vida!

www.ComoBajedePeso.newebi.com

Los Peligros Ocultos del Azúcar

La American Heart Association advierte de los peligros ocultos del azúcar

El azúcar procesado es una de las peores cosas que usted podría poner probablemente en su cuerpo. Esos pequeños granos blancos inocentes y sabrosos no sólo debilitan su sistema inmune, pero aprovisionan de combustible a las células cancerosas y aumentan su riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca, y todos los demás problemas de salud.

Por eso mismo que la Asociación Americana del Corazón lanzó recientemente algunas pautas para los consumidores de azúcar. Según la A.H.A. las mujeres deben ingerir no más de 100 calorías de azúcar cada día; no lo prohíben a los hombres pero es solo levemente más, 150 calorías por día.

Usted se sorprenderá en cómo esos números o cifras suben hoy muy rápidamente.

Junto con esas pautas, dicha asociación lanzó una lista de alimentos que ellos consideran "asombrosamente altos" en azúcar. La lista es larga e incluye salsa de tomate (ketchup), galletas de la fortuna, alcoholes endulzados, salsa de barbacoa, limonada, las palomitas edulcoradas, y las barras de granola.

Apenas una lata de 12 onzas de soda no-dieta tiene cerca de 130 calorías que vienen solamente del azúcar. Y piense en cuánta gente consume azúcar en sus cafés de la mañana, o cuántos niños aun beben sodas en las escuelas.

Los aderezos de ensaladas también son engañosos. Cada uno tiene la idea que una ensalada será siempre una opción sana, solamente el prepararla con los aderezos de ensaladas bajo en grasa puede ser como llenarla de chocolates. Apenas una taza de preparación francesa baja en calorías contiene 58 gramos increíbles de azúcar.

Con la lista de los efectos negativos que el consumo de azúcar tiene sobre la salud, y cuya tendencia va en alza es para pensar dos veces en qué pondrá usted dentro de su garganta.

Recuerde, el azúcar puede llevar al riesgo creciente de cánceres de pecho y del colon, diabetes, daño del riñón, depresión, hipertensión, mal humor, melancolía, jaquecas, y más. Y el exceso de libras que causa el azúcar en su cuerpo tiene sus propios peligros.

EPIDEMIA DEL SIGLO XXI