Un Circulo Vicioso

Un círculo vicioso

“El hábito es el mejor de los siervos o el peor de los amos”
Nathaniel Emmons

“La mayor parte del comportamiento o conducta que tenemos, lo aprendemos de nuestro propio entorno, ¡lo mejor o lo peor! Nosotros mismos sin darnos cuenta enseñamos hábitos y conductas a nuestros hijos, y no consideramos las consecuencias”.

También en las escuelas, con los amigos, empezamos un proceso de aprendizaje favorable o muchas veces hasta desfavorable. Esas influencias, van formando nuestra propia filosofía personal respecto de la vida y nuestro sistema de creencias, los cuales vamos integrando a nuestro comportamiento.

Es importante detectar cuáles son las motivaciones que impulsan a comer de la manera que lo hace la gente, y de esa forma trabajar en su cambio.

Cada una de las familias, de acuerdo a su cultura, por costumbre o por facilidad de los alimentos, establece ciertos tipos de comidas, algunas saludables y otras que no lo son tanto, y hereda de generación en generación, entre otras cosas, estos hábitos alimenticios y estilos de vida poco saludables. Basta con ver a nuestro alrededor, a un muchacho o muchacha con sobrepeso para que sea muy fácil deducir e imaginar que los padres de esas personas también tienen algún grado de sobrepeso y un estilo de vida sedentario. Esos muchachos están así, porque les enseñaron a alimentarse de la misma forma que sus padres aprendieron a comer y a vivir. Y este es un cuadro que se repite en la mayoría de las familias.

Del Libro; "Un Hombre Un Entrenador Un Sueno" Carlos Correa.-Author

Las 10 Reglas de Dietas (I)

La mayoría de las personas, se encuentran entrampadas hoy en;

Para llevar una vida saludable la dieta occidental promedio es ingerir alrededor de 1.800 a 2.000 calorías diarias, sin embargo la gente esta consumiendo en promedio 4.000 calorías por día. A ello hay que sumarle los existentes estilos de vidas, que son más sedentarios que en otras épocas y que no favorece para nada que consumamos una alimentación sana, ya que comemos la mayoría de las veces en base a soluciones rápidas, chatarras y fuera del hogar. Por lo tanto, tenemos un desequilibrio importante entre la energía consumida versus la quema de energía.

El tamaño de las porciones de comidas y bebidas también ha variado inmensamente. Hace 50 años atrás las bebidas sodas eran de 8 onzas y 100 calorías, mientras hoy son de 52 onzas y 630 calorías, además que están cargadas de azúcar y jarabe de maíz alto en fructosa. En esa misma década una hamburguesa contenía 275 calorías y hoy las encontramos por no menos de 1.150 calorías.

Los informes declarados recientemente por la Organización Mundial de la Salud indican que las consecuencias por sobrepeso dentro de los próximos diez años son realmente alarmantes; cuatrocientos millones de personas van a morir producto de enfermedades crónicas; tales como diabetes, afecciones cardiacas, entre otras más.

Del Libro; "Un Hombre Un Entrenador Un Sueño" Continuará...

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